很多人觉得感冒之后身体虚，应该补一补，于是炖鸡汤、吃人参、喝黄芪水，想让身体快点好起来。这个想法听起来有道理，但从中医角度看，恰恰是错的。感冒期间乱吃补品，不仅不会让病好得快，反而可能让病情拖得更长。
中医认为感冒是外邪入侵人体，治疗的原则是“解表”，也就是要把邪气从身体里发散出去，通过发汗、利尿等方式把病毒排出去。而补品的大多是滋补、收敛的，比如人参、黄芪、阿胶、桂圆，它们的作用是“固表”，就是把身体的毛孔和卫气收住，不让正气外泄。感冒期间吃这些，等于把邪气关在了身体里面，这叫“闭门留寇”。邪气出不去，就会在体内乱窜，本来三五天能好的感冒，可能拖到一两周，甚至还可能引发咳嗽、鼻窦炎、中耳炎等并发症。
那感冒了应该怎么吃？原则是清淡、易消化、不给身体增加负担。最好的食物是白米粥、烂面条、蒸蛋羹、蔬菜汤。多喝温水，多休息，让身体自己去对抗病毒。如果发烧出汗多，可以喝一点淡盐水补充电解质。鸡汤能不能喝？如果只是清鸡汤去掉了浮油，少量喝一点没问题，但不要把整只鸡炖得油腻腻的喝。阿胶、人参、黄芪这些，一定要等感冒完全好了、舌苔干净了、胃口恢复之后再慢慢吃。
德元升提醒，感冒期间管住嘴，别乱补。清淡饮食、多喝水，就是最好的药。
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